Das Präventionsangebot
Folgende Präventionskurse werden, je nach Termin, auf den Gesundheitsreisen angeboten. An jedem Reisetermins sind zwei der u. a. Kurse enthalten.
Progressive Muskelentspannung
Kurs-ID: KU-ST-GYBEBC
Kursleiterin: Irmgard Efken
Grundlage dieser über 100 Jahre alten Entspannungsmethode ist die willentliche und bewusste An- und anschließende Entspannung bestimmter Muskelgruppen. Spannungszustände, die durch Unruhe, Stress und Erregung hervorgerufen werden, können so abgebaut werden und ermöglichen einen Zustand psychischer Entspannung.
Gesunder Rücken
Kurs-ID: KU-BE-4NSX85
Kursleiter: Karl-Heinz Stahl
In diesem Angebot unterstützen unsere geschulten Kursleitungen Sie dabei, durch spezielle Bewegungs- und Haltungsübungen Ihren Rücken zu stärken. Gleichzeitig wird dem Bewegungsmangel entgegengewirkt und ein regelmäßiges Ganzkörpertraining angeregt, damit Sie langfristig gesund und aktiv bleiben.
Gesunde Ernährung
Kurs-ID: KU-ER-TVA8KX
Kursleiterin: Franziska Willerding
Unsere Kursleiter*innen fungieren als „Genussbotschafter“ und vermitteln Ihnen, wie Sie durch gute Planung, richtiges Einkaufen und clevere Vorratshaltung leckere und gesunde Gerichte auf den Tisch bringen. Fettarme Garmethoden und Alternativen für den Konzentrationskiller Zucker werden vorgestellt und gemeinsam Rezepte ausprobiert, die schnell und einfach zubereitet sind.
Radurlaub „auf Rezept“ Münster – Wo das Fahrrad zu Hause ist
Ausgehend von der fahrradfreundlichsten Stadt Deutschlands führen zahlreiche Radwege durch das Münsterland. Ursprüngliche Landschaften, beeindruckende Sehenswürdigkeiten und malerische Ortskerne erwarten Sie auf den Radtouren durch die Schlösser- und Burgenregion. Die erfahrenen Reiseleiter geben ihr Insiderwissen weiter und führen Sie auf Wegen und Pättkes, manchmal auch über unebenen Untergründe mit abenteuerlicher Natur, durch und um die Großstadt. Charmante Orte in rotem Klinker und elegantem Sandstein verkleidete Gebäude werden mit dem Fahrrad (münsterländisch: Leeze) in der westfälischen Region besucht.
Ihr „Zuhause auf Zeit“, das seit 1913 in vierter Generation geführte Hotel Restaurant Münnich, hat es sich zur Aufgabe gemacht, den typisch westfälischen Charakter zu bewahren. Ruhig in einem Wohngebiet und direkt am Wald gelegen, können Sie hier Ihren Gesundheitsurlaub genießen.
Präventionsangebot:
1 Kurs Progressive Muskelentspannung
1 Kurs Gesunde Ernährung oder Gesunder Rücken
Enthaltene Leistungen:
5 geführte Radtouren mit Betreuung durch ausgebildete Reiseleiter
5 x Übernachtung inkl. Frühstück
Termin mit Kurs Gesunde Ernährung:
3 x abendliches 2-Gang-Menü und 2 Mahlzeiten im Rahmen des Kurses „Gesunde Ernährung“
Termin mit Kurs Gesunder Rücken:
5 x abendliches 2-Gang-Menü
Informationsmaterial
Preis pro Person: 445 €*
*Endpreis nach Abzug der möglichen Krankenkassenzuschüsse in Höhe von 150 € für 2 Präventionskurse (595 € ohne Zuschüsse).
Extras (pro Person):
Einzelzimmerzuschlag:…. …145 €
Leihfahrrad für 6 Tage:……….50 €
Leih-E-Bike für 6 Tage:……..125 €
Termine jeweils sonntags bis freitags
14.07. – 19.07.2024
21.07. – 26.07.2024*
28.07. – 02.08.2024
04.08. – 09.08.2024*
11.08. – 16.08.2024
18.08. – 23.08.2024
25.08. – 30.08.2024*
01.09. – 06.09.2024
08.09. – 13.09.2024*
15.09. – 20.09.2024
22.09. – 27.09.2024
29.09. – 04.10.2024
06.10. – 11.10.2024
Termine mit * finden mit dem Präventionskurs Gesunder Rücken statt, alle anderen Termine mit dem Kurs Gesunde Ernährung. Auf allen Reiseterminen ist der zweite Kurs Progressive Muskelentspannung.
(In Kooperation mit einem örtlichen Reiseveranstalter)
